Alexander Bah ist nicht mehr der Fußballer, den er war, als er im Januar 2021 Sønderjyske verließ. Aus dem flinken und anfangs schmächtigen Flügelflitzer, der von Glen Riddersholm zum Rechtsverteidiger umgeschult wurde, ist in seinen bislang dreieinhalb Jahren im Ausland ein Modellathlet geworden.

„Ich weiß nicht, wie viele Kilo ich zugelegt habe, aber ich bin etwas größer geworden und habe intensiv mit unserem Fitnesstrainer bei Benfica zusammengearbeitet. Das ist gut, solange ich meine Geschwindigkeit habe“, sagt Alexander Bah.

In Sachen Geschwindigkeit konnte Bah immer mit den Schnellsten mithalten, aber nicht unbedingt in Sachen Zweikampfstärke. Das könne er jetzt in größerem Umfang tun, meint der Benfica-Spieler.

„Ich kann einen großen Unterschied spüren. Es hat mir in Bezug auf meine Defensivaufgaben sehr geholfen, dass ich etwas mehr Widerstand leisten kann. Ich war vorher nicht gerade klein, aber es ist klar, dass ich eine Verbesserung spüre“, sagt der 26-Jährige.

Im Alter von 20 Jahren kam er im Sommer 2018 zu Sønderjyske, wurde 2020 mit den Hellblauen dänischer Pokalsieger und wurde im Januar 2021 an Slavia Prag verkauft, anderthalb Jahre später ging es zum portugiesischen Traditionsklub Benfica nach Lissabon.

In der abgelaufenen Saison wurde er immer wieder von Verletzungen zurückgeworfen und verpasste die Länderspiel-Termine im September, Oktober und im März.

„Als ich anfing, kleinere Verletzungen zu bekommen, hatte ich mehr Zeit fürs Aufbautraining, und nach meiner Rückkehr habe ich eine wahnsinnig gute Balance zwischen Training und Krafttraining gefunden“, sagt Alexander Bah, der sich im Kraftraum gute Gewohnheiten angeeignet hat und diese auch wahren will.

Der 26-Jährige hat zwölf Länderspiele für Dänemark bestritten, stand in den vergangen drei Länderspielen in der Startelf und stand auch zum EM-Auftakt gegen Slowenien über 90 Minuten auf dem Platz.